Compressas de Gelo

As compressas de gelo são comumente utilizadas pelas pessoas quando apresentam dor ou inchaço em alguma região do corpo. Essa prática é realmente eficiente nesses casos, porém a aplicação incorreta pode não trazer a melhora esperada, ou até causar alguns problemas.
Compressas de Gelo

As compressas de gelo são comumente utilizadas pelas pessoas quando apresentam dor ou inchaço em alguma região do corpo. Essa prática é realmente eficiente nesses casos, porém a aplicação incorreta pode não trazer a melhora esperada, ou até causar alguns problemas.

Veja algumas dicas importantes:⠀

  • O resfriamento só é eficiente para redução do inchaço causado por uma inflamação aguda, devendo ser aplicado nas primeiras 12 horas após um trauma ou um esforço excessivo. Após esse período os resultados não são tão bons;⠀
  • Aplicações muito breves, em torno de 5 minutos não são eficientes, pois reduzem somente a temperatura da pele. As aplicações devem variar de 15 a 30 minutos, dependendo da quantidade de gordura e músculo da região, sendo mais tempo quanto mais massa houver;⠀
  • Cuidado com regiões onde os nervos estão muito próximos da pele, como a região interna do cotovelo, a face palmar do punho e região posterior do joelho, pois o resfriamento dos nervos pode causar perda da sensibilidade e da contração muscular da região;⠀
  • As compressas devem ter temperatura mínima de -5ºC (5 graus negativos), pois abaixo disso há risco de queimadura da pele. Uma boa forma de proteção da pele é proteger com uma toalha úmida, para não colocar a compressa diretamente na pele;⠀
  • Evite fazer aplicação de compressas com mistura de água e álcool, pois o álcool faz um resfriamento muito rápido e aumenta o risco de queimaduras.

Material elaborado em colaboração com o sócio Ricardo Guerra.

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